สุขภาพจิต

สุขภาพจิต

สุขภาพจิต เป็นความสามารถของบุคคลในการปรับตัวให้มีความสุขกับสังคมและสิ่งแวดล้อมเช่นกันมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นและอยู่อย่างสมดุลอย่างสุขสบาย ตลอดจนสนองความสามารถของตนเองในโลกที่เปลี่ยนแปลงนี้โดยไม่มีข้อ จำกัด

ร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน เมื่อร่างกายตึงเครียดจะทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเทติกทำงานมากขึ้นส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนังลดลง ตรงกันข้ามกับการผ่อนคลายของระบบประสาท พาราซิมพาเทติกการทำงานอย่างสมดุลมากขึ้นจะทำให้การหายใจของคุณช้าลง ชีพจรและความดันโลหิตลดลงมือและเท้าอุ่นขึ้น

เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะเปลี่ยนแปลงเช่นต่อมเหงื่อทำงานมากขึ้น ไตสามารถขับของเสียได้น้อยลง หัวใจเต้นเร็วและแรงเส้นเลือดในช่องท้องและผิวหนังหดตัว อาหารไม่ย่อย ภูมิคุ้มกันลดลงเกล็ดเลือดจับตัวเป็นก้อนมากขึ้น ไขมันที่ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อจะถูกสลายไปเพื่อพร้อมใช้งาน ไขมันในเลือดสูงขึ้น ถ้าเครียดบ่อยจะไปอุดตันเส้นเลือด กลายเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงจิตใจที่เครียดเป็นเวลานานจะเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งจะช่วยลดความเร็วของระบบภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันที่ถูกกดทับทำให้ป่วยได้ง่ายระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี เพราะปกติร่างกายจะสร้างเซลล์ขึ้นมาเพื่อเคลือบกระเพาะและลำไส้เล็ก แต่ผลของความเครียดร่างกายจะไม่ซ่อมแซมตัวเอง จึงทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

มีผลการวิจัยกล่าวว่าคนที่มีความรู้สึกเกลียดชังหรือเป็นศัตรูความกดดันเพิ่มขึ้น 40 วินาทีในขณะที่ความโกรธเพิ่มความกดดันเป็นเวลา 80 วินาที

ความเจ็บป่วยที่ส่งผลต่อจิตใจ ทางการแพทย์เรียกว่า Psychosomatic เจ็บป่วยเช่นความดันโลหิตสูง หัวใจและหลอดเลือดไมเกรนหอบหืดภูมิแพ้โรคกระเพาะอาหารท้องร่วง

สุขภาพจิต

สุขภาพจิต

Mental health is a person’s ability to adjust to being happy with society and the environment as well, relate to others, and stay in balance. And satisfy your own abilities in this changing world without limits.

Body and mind are related. When the body is stressed it causes the sympathetic autonomic nervous system to work more, resulting in higher blood pressure. The heart rate is faster, the blood flow to the skin decreases. In contrast to the relaxation of the nervous system Parasympathetic, working more in equilibrium, slows your breathing. Pulse and blood pressure drop, hands and feet warmed.

When stress occurs, the body changes, for example, the sweat glands become more active. The kidneys are able to excrete less waste. Fast and forceful heartbeat, abdominal and skin vessels contracted, indigestion, decreased

immunity, more coagulated platelets. Fat stored in muscles is broken down to be ready for use. Higher blood fat If stressed often, it will clog blood vessels. Become a heart disease and high blood pressure.Prolonged stressful minds

increase the hormone cortisol, which slows down the immune system. A suppressed immune system makes it easy to get sick, the digestive system

doesn’t work well. Because the body normally creates cells to coat the stomach and small intestine. But as a result of stress, the body will not repair itself. Thus causing gastric ulcers.

Research shows that people with hate or hostility increase their pressure by 40 seconds, while anger increases their pressure for 80 seconds.

Illness that affects the mind. Medical called Psychosomatic Illness, such as high blood pressure Cardiovascular, Migraine, Asthma, Allergies, Stomach, Diarrhea.

ขอขอบคุณรูปภาพจาก Google

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ ที่นี่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *